「【肩こり解消リリース＆トレーニング】をすれば、肩こりは解消する」
とわかっても、多くの人は行動に移せません。
なぜか？
その理由の一つは、
「どうしても、”肩こりを解消したい！”という気持ちになっていないから」
だと思います。
肩こりなんて、我慢しようと思えばできるし、
肩こりになることでそこまで困ることもない。
だから、肩こりを解消するために、行動を起こさない。
でも僕は個人的に、
「全人類の肩こりを解消したい」と思っているので、それでは困ってしまいます。
そんなわけで今回は、
- 肩こりのデメリット＆症状
- 肩こり解消リリース＆トレーニングをやることの効果
をわかりやすく解説します。
「あ、肩こりって解消しないとヤバいんだな」
「あ、肩こりを解消リリトレをやるだけで、こんなに色々な効果があるんだな」
と気づき、
肩こり解消リリトレを行動に移してもらうことが、このページのゴールです。
目次
１. 肩こりのデメリット＆症状とは？
まず、「肩こりの人の肉体的な状況」を整理すると、以下のようになります。
- 肩こり筋＝”首・肩甲骨・頭・背中・腕・脇の筋肉”が硬直している
- 姿勢筋＝特に”首・お腹・背中の筋肉”が弱化している
- 肩まわりの”血液＆リンパの流れ”が悪くなっている
- 呼吸が浅くなっている
- 自律神経が乱れている
これらの「肩こりモード」により、
心身にどんな悪影響があるのでしょうか？
わかりやすいように、
- 肉体への悪影響
- 精神への悪影響
- 美容への悪影響
の３つに分けてご紹介します。
１−１. 肩こりの肉体への悪影響
肩こりによる悪影響でわかりやすいのは、
- 頭痛
- 眼精疲労
- 猫背
の３つです。
簡単に解説します。
「肩こりがひどくなると、頭痛になる！」
という方が多い通り、
”肩→首→頭”と筋肉が繋がっているので、
- 肩の筋肉が硬直
- →頭の筋肉も硬直
- →脳が血行不良
- ＝頭痛
という流れになります。
また、頭部が血行不良になれば、
”眼の疲れ”が流れないために、眼精疲労にもなりやすくなります。
肩こり→頭痛や眼精疲労になりやすくなる
あとは猫背。
具体的には、
- 肩猫背
（内巻き肩＝肩が前に入った状態） - 首猫背
（頭部前方位＝頭が前に出た状態）
の２種類ですね。
肩こりの人はほとんどの場合、
この２種類の猫背になっているので、見た目がすっごい悪いです。
（厳密には、「肩こり→猫背」ではなく「猫背→肩こり」ですね）
簡単にまとめると、
「肩こりになると、頭痛や眼精疲労になり、姿勢も悪くなる」
ということです。
肩こりが、頭痛や猫背といった様々な不調を引き起こす
１−２. 肩こりの精神への悪影響
肩こりになると、精神的に、
- イライラしやすい
- 疲れやすい
といった症状が現れます。
なぜなら、
- 肩こり筋肉が硬直＆猫背により、
- →呼吸が浅くなり、
- →過度の交感神経優位になるから
です。
ヒトは、自律神経が、
「交感神経優位（活動モード）」と
「副交感神経優位（休息モード）」にシーソーのように揺れながら、
心身のバランスを取っています。
ただ、肩こりの人は多くの場合、「交感神経優位」に傾きすぎているため、
- 頭が活動的過ぎて→イライラせっかちになる
- 頭が活性化しすぎて→眠りが浅い（疲れが取れない）
という状態になってしまいます。
簡単にまとめると、
「肩こりになると、イライラしやすく、疲れやすく、眠りも浅くなる」
ということですね。
イライラしやすい、疲れやすい人は、肩こりが原因かもしれない
１−３. 肩こりの美容への悪影響
肩こりは、ヒトの見た目をどのように醜くしてしまうのか？
まず、姿勢としては、
- 首猫背
- 肩猫背
になります。
もっとわかりやすく言うと、
- 頭が前に出て→顔が大きく見える
- 首が太く、短く見える
- 肩が太く、ごつく見える
といった感じ。怖いですね。
肩こり猫背により、見た目に大きな悪影響が
また、「筋肉が硬いところには肉がつきやすくなる」という性質上、
肩→首→顔の筋肉が硬直して、
実際的に顔が大きくなります。
同時に、首の筋肉が硬直→顔の筋肉を下に引っ張るため、
顔が下がる＝顔のたるみ・老け顔の原因にもなります
さらに、肩こり筋が硬直すると、顔周りのリンパの流れが悪くなるので、
顔のくすみ・シミ・シワの原因にもなります。
簡単にまとめると、
「肩こりになると、骨格的にも顔面的にも醜くなりやすい」
ということですね。
２. 肩こり解消リリース＆トレーニングで解消できる不調一覧
肩こりを解消するために、
「肩こり筋の硬直を緩める＆姿勢筋を鍛える」ことで、
肩こり解消以外にも多くの効果を得ることができます。
まず、肩こり解消リリース＆トレーニングの直接的な効果は以下の通り。
- 肩こり筋＝”首・肩甲骨・頭・背中・腕・脇の筋肉”が柔らかくなる
- 姿勢筋＝特に”首・お腹・背中の筋肉”が強くなる
- 肩まわりの”血液＆リンパの流れ”が良くなる
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が整う
これらの効果により、
先にご紹介した心身美の不調を解消することができます。
つまり、肩こり解消リリース＆トレーニングをすることで、
- 頭痛＆眼精疲労が解消する
- 猫背（内巻き肩＆頭部前方位）が改善する
- 睡眠が深くなる
- 疲れにくくなる
- イライラしにくい、穏やかな心が手に入る
- 顔が小さく、首が細く、肩のラインが美しくなる
- 顔がキュッと上がり、シュッと細くなる
- お肌に透明感が出て、キメが細かく、美しくなる
といった効果を得ることができます。
簡単にまとめると、
「肩こり解消リリトレをするだけで、肩こり関連の心身美の不調を解消できる」
ということです。
肩こり解消リリトレをするだけで、肩こりと同時に様々な不調を解消できる
３. まとめ｜肩こりの絶望的なデメリットをエンジンにしよう
もちろん、肩こりの人全員に、今回ご紹介した不調全てが適応されるわけではありません。
でも、自分の体の状態を省みてほしいんです。
「そういえば、すっごい猫背かも」
「言われてみれば、ひどく疲れやすい」
「確かに、顔が落ちてる気がする」
少しでも思い当たる症状があるなら、
「肩こりが大元の原因かもしれない」
と思ってほしい。
さらに、
「だから、肩こりを解消すれば、いろいろな不調も一緒に解消できるかもしれない」
「よし、肩こりを解消しよう！」
と思ってくれたら嬉しいです。
肩こりは、あなたが思っている以上にヘビーな症状だし、
肩こりを解消するのは、あなたが思っている以上に簡単だから。
あなたが肩こり解消リリース＆トレーニングをしてくれますように。
