【リリトレ解説②】リリース&トレーニングで不調が解消する理由

【リリトレ解説②】リリース&トレーニングで不調が解消する理由

 

【リリトレ】とは、
不調を解消する”方法”であり”考え方”でもあります。

 

リリトレの考え方はとってもシンプル。

あらゆる不調の原因は、筋肉の硬直&弱化です

だから、硬直した筋肉を緩めて、弱化した筋肉を鍛えれば、不調は解消します

(ちなみに、ここでいう”不調”とは、肩こり・腰痛・頭痛・猫背・反り腰・骨盤の歪み・冷え性・むくみ・慢性疲労・便秘・生理痛など、”病気の一歩手前”のことを指します。)

 

ただ、ここで疑問に思う方もいるでしょう。

「筋肉以外にも、いろいろ原因はあるでしょ?」

「なんで、緩めて・鍛えれば、不調が全部解消するの?」

 

今回は、「リリトレ(筋肉を緩めて、鍛える)で、あらゆる不調が解消する理由」について、わかりやすく解説します。

 

1. 不調の原因は「筋肉」以外にも色々

「あらゆる不調の原因は、筋肉の硬直&弱化です」というのは、ウソです。

 

実際は筋肉以外にも、様々な原因があります。

  • 過度のストレス
  • 血行不良
  • 内臓疲労
  • 骨格の歪み
  • 睡眠不足
  • 運動不足
  • 長時間の同じ姿勢

 

しかも、これらの原因がいくつも折り重なって、”不調”となります。

  • 長時間の同じ姿勢(運動不足)により→骨格が歪み・血行不良になり→肩こり・腰痛になる
  • 過度のストレスにより→睡眠不足・内臓疲労となり→頭痛・冷え性になる

 

筋肉以外にも、メンタル・内臓・骨格・姿勢・重心・呼吸・環境・習慣など、実に様々な”不調の原因”がある

 

だから、あなたの不調の原因を突き止めるのは難しく、
突き止める意味もあまりありません。

結局、「原因」なんてものは”結果論”だからです。

  • 運動したら→肩こりが楽になった
    運動不足が原因だったんだ
  • よく寝たら→頭痛が解消した
    睡眠不足が原因だったんだ
  • 骨盤矯正したら→腰痛が楽になった
    骨盤の歪みが原因だったんだ

という風に。

 

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2. 筋肉にアプローチすれば、あらゆる原因にアプローチできる

ではなぜ、リリトレでは「筋肉の硬直&弱化が、不調の原因」と言っているのか?

それは、「筋肉にアプローチすれば、あらゆる原因にアプローチできるから」です。

 

つまり、筋肉を緩め、鍛える過程で、

  • ストレスが解消して
  • 血流がよくなり
  • 内臓機能が活性化して
  • 骨格が整い
  • 眠りが深くなり
  • 運動不足が解消して
  • 同じ姿勢にも耐えらえるようになる

ということ。

 

なぜなら、
体(筋肉)と心(精神)は繋がっていて、
筋肉が骨格を支えており、
筋肉が血流を促すからです。

 

筋肉にアプローチすれば→メンタル・内臓・呼吸・血流・骨格・習慣など、あらゆる不調の原因にアプローチできる

 

具体例を見ていきましょう。

 

肩こりや腰痛を解消するため(筋肉をほぐすため)に、マッサージを受けに行くと、

  • ぐっすりと眠れた
  • 体がポカポカと温まった(血流改善)
  • リラックスできた(ストレス解消)
  • お腹の調子が良くなった

運動不足解消のため(筋肉を鍛えるため)に、ジムで筋トレ・ヨガをしたら、

  • 姿勢が改善した(歪みが整った)
  • お腹の調子が良くなった
  • ストレス解消になった
  • ぐっすりと眠れた
  • 体がポカポカと温まった

 

筋肉を緩め、鍛えるだけで→様々な不調を解消できる

 

他力でも自力でも、
「筋肉にアプローチすることで、筋肉以外へ好影響を与えることができた経験」は誰にでもあると思います。

 

だから、「不調の原因はいろいろとあるけど、とりあえず筋肉にアプローチしておけば、不調は解消する」ということなんですね。

 

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3. 最後に|とにかく、筋肉を緩めて、鍛えよう

肩こりでも腰痛でも頭痛でも、
不調を解消しようとするとき、人は原因を探しがちです。

ただ、「原因を特定する」のと、「不調を解消する」のは別の話です。

 

いくら”虫歯の原因”を詳しく知ったところで、
毎日、歯磨きをしないと、虫歯を防げないように、

いくら”不調の原因”を詳しく知ったところで、
毎日、筋肉を緩めて、鍛えないと、不調は防げません

 

だから、原因はともかく、とにかく不調を解消する方法を知りましょう。

そして、不調を解消する方法=リリース&トレーニング(筋肉を緩めて、鍛える)なのです。

 

あらゆる不調を解消する方法=リリース&トレーニング

 

ただ、

「ストレッチをしても、肩こりが解消しない」

「筋トレをしたら、腰痛が悪化した」

「マッサージを受けに行っても、スグに元に戻っちゃう」

という方も多いと思います。

 

筋肉を緩めて、鍛えれば、あらゆる不調は解消します。

ただ、緩めて、鍛えるには、いくつかの”コツ”があります。

 

次回は、不調を解消するコツ①
=「カスタマイズ(組み合わせ)」について解説します。




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