【首こりの症状まとめ】首こりの体・心・美へのデメリットとは?

 

首こりは、「首が凝っている」というだけにとどまらず、肉体・精神・美容に大きな悪影響を与えます。

 

「首こりを解消した方が良いのはわかっている」

「だけど、面倒くさいからいいや」

という方のために今回は、世にも恐ろしい「首こりのデメリット・症状」をご紹介します。

これを読み終わった頃には、あなたは首こりの恐ろしさを知り、首こりを解消せずにはいられなくなっているでしょう。

 

首こりの基礎知識

【まとめ】首こりの原因と解消法をわかりやすく解説

2019.02.16

首こりの症状・デメリットとは?

首こりの症状&デメリットを紹介する前に、「首こりの人の体の状態」を整理しておきます。

 

首こりの人の体の状態
  • 首こり筋=首・頭・顔・背中・肩甲骨・胸の筋肉が硬直している
  • 首こり筋が弱化している

  • 姿勢が悪くなる
  • 呼吸が浅くなる
  • 血液・リンパの流れが悪くなる
  • 自律神経が乱れる

 

すると、具体的にどのような症状やデメリットがあるのか?

わかりやすいように、

  1. 肉体面のデメリット
  2. 精神面のデメリット
  3. 美容面のデメリット

の3つに分けて、簡単にご紹介していきます。

 

①首こりによる肉体的デメリットとは?

筋肉は繋がっています。

つまり、首こり=首の筋肉が硬直すれば、首の隣にある筋肉=頭や肩・背中の筋肉も硬直して、

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 背中の張り

などの、筋肉的不調を引き起こします。

 

また、首こり筋=首や背中の筋肉が硬直&弱化すると、頭や肩を正しい位置に保つことができなくなるため、

  • 頭部前方位(頭が前に出る)
  • 猫背
  • 巻き肩

などの、骨格的不調を引き起こします。

 

簡単にまとめると、

首こりだと
首につながる筋肉も硬直して
姿勢も悪くなる

ということですね。

 

首こりの肉体的デメリット

首の筋肉が硬直することで、首につながる筋肉や骨格にも悪影響が広がっていく

 

②首こりによる精神的デメリットとは?

まず、首こり筋の中には、「呼吸筋(呼吸を補助する筋肉)」があり、
首こり筋の硬直により→呼吸が浅くなります

また、首の筋肉が支える頚椎や胸椎には自律神経が通っているため、
首こり筋肉の硬直により→自律神経が乱れます

 

これらが相まって、「過度の交感神経優位(活動モード)」になり、

  • イライラしやすくなる
  • 緊張しやすくなる

といった、活動系の精神的不調が起きやすくなります。

 

また、首こり筋が硬直すれば→脳への血流が悪くなり、頭痛の他にも、

  • 不眠・睡眠が浅くなる
  • 頭がボーッとする
  • 集中力が低下する

といった、倦怠系の精神的不調が起きる場合もあります。

 

簡単にまとめると、

首こりだと
精神的に不調になる

ということですね。

 

猫背による精神的不調

首=背骨には自律神経が通っているため、首の筋肉が緊張すると→自律神経も緊張して→精神的な不調に見舞われる

 

③首こりによる美容的デメリットとは?

首こりだと、見た目がブサイクになってしまいます。

美容に最も大きな影響を与えるのは「悪い姿勢」。

 

前述の通り、首こりにより、頭が前に出る・巻き肩になるため、

  • 顔が大きく見える
  • 首が太く、短く見える
  • 肩〜腕がゴツくなる

といった、姿勢ブサイクになります。

 

また、筋肉が硬いところには脂肪がつきやすくなるため、首こり筋(首・頭・顔・背中)が硬直することで、

  • 首・顔に肉がつく
  • 背中・腕に肉がつく

といった、体型ブサイクになります。

 

さらに、お尻を鍛えればヒップアップし、胸筋を鍛えればバストアップするのと逆で、
筋肉が弱化すれば肉が下がりやすくなります

つまり、首こり筋(頭・顔・首・胸)が弱化することで

  • 顔が下がる
  • 首が下がる
  • 胸が下がる

といった、重力負けブサイクになります。

 

加えて、筋肉が硬いと、その部分の血液・リンパの流れが悪くなるため、首こり筋硬直することで、

  • 顔がむくみやすくなる
  • 顔のシミ・シワ・くすみが増える

といった、お肌ブサイクになります。

 

簡単にまとめると、

首こりだと
あらゆる角度からブサイクになってしまう

ということですね。

 

猫背による美容的デメリット

首こりだと、あらゆる角度からブサイクになっていく

 

首こりを解消する効果・メリットとは?

首こりにより様々な不調が引き起こされるように、首こりを解消すれば、様々な不調を解消することができます

ここでは、【首こり解消リリトレ】を行う効果・メリットを簡単にご紹介していきます。

 

まず、首こり解消リリトレ=首こり筋を緩め、鍛えることで、体は以下のように変化します。

 

首こり解消リリトレの直接的な効果
  • 首こり筋=首・頭・顔・背中・肩甲骨・胸の筋肉が柔らかくなる
  • 首こり筋が強くなる
  • 骨格(背骨・骨盤・肩甲骨)の歪みが整う

  • 姿勢が良くなる
  • 呼吸が深くなる
  • 血液・リンパの流れが良くなる
  • 自律神経が整う

 

猫背を解消するメリット

首こり解消リリトレ一つで、筋肉・骨格・血流・神経などに、様々な好影響を与えることができる

 

そして、これらの変化により、先ほどご紹介した「首こりによる肉体・精神・美容面へのデメリット」を改善することができます。

具体的には、以下の通り。

 

肉体的メリット
  • 頭痛・肩こり・背中の張りが解消する
  • 頭部前方位・巻き肩・猫背の改善

 

精神的メリット
  • 心に余裕が生まれる
  • 睡眠の質が向上し、集中力が増す

 

美容的メリット
  • 顔が小さく、首が長く、肩が細く、背中がスッとする
  • 顔・首・背中・腕の余分な肉が落ちる
  • 顔が上がる
  • シミシワくすみが減り、肌の透明感が増す

 

簡単にまとめると、

首こりを改善すると
肉体・精神・美容面の
不調が解消して
健やかに、美しくなる

ということですね。

 

猫背を改善する効果・メリット

首こり解消リリトレをする。それだけで、首こりが解消するだけでなく、あらゆる心身の不調を解消し、美と健康を手に入れることができる

 

【まとめ】
首こりを解消する理由を見つけよう

今回ご紹介した「首こりの症状・デメリット」はかなり大げさに言ってるので、
この全ての症状に当てはまる人は少ないと思います。

ただ、いくつかの症状に当てはまることは間違いないでしょう。

 

「首こりがひどくなると頭痛になる」

「確かに、顔が下がり気味になってるかも」

「言われてみれば、集中力が長くもたなくなっているような」

という風に。

 

多分、首こりを解消するためだけに、リリトレを実践できる人は少ないと思います。

でも、

「首こりだけじゃなく、頭痛や不眠や顔のたるみも改善するんだ!」

というのが分かれば、少しだけ、

「リリトレを実践しようかな」

と思えるのではないでしょうか。

 

このページを通して、あなたが首こり解消法を行動に移し、美と健康を取り戻せることを願っています。




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