【02/23】モーニングフォームローラー|ほぼ毎日更新

【IGTV】今朝のフォームローラー|ほぼ毎朝更新

 

毎朝やっているフォームローラーを、(ほぼ)毎昼IGTVにアップして、(ほぼ)毎昼こちらにもアップしていくコーナーです。

ルーティン化していているので、やっていることはほぼ毎朝一緒です。

 

フォームローラーの効果(目的)は、以下の不調の予防(解消)です。

  • 腰痛
  • 猫背
  • 反り腰
  • 首肩こり
  • 背中の張り
  • 脚の張り
  • 骨盤の歪み
  • 眠気・怠さ
  • 慢性疲労

 

同じような不調でお悩みの方は、真似するだけでも少し楽になると思います。

(手抜きフォームローラーだけど、毎朝やれば効果を感じられると思います)

 

2月

23日

 
 
 
 
 
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22日

 
 
 
 
 
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21日

 
 
 
 
 
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20日

ピンマイクを買ったので、モーニングフォームローラーのやり方を音声解説付きでアップしました。

  • 音が小さい
  • ノイズが入っている
  • 鼻をスンスンしてる
  • そもそも解説が下手

などなど、改善点は色々とありますが、10分弱の内容なので、よければご覧ください。

 

 
 
 
 
 
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19日

 
 
 
 
 
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18日

 
 
 
 
 
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17日

 
 
 
 
 
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16日

 
 
 
 
 
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15日

 
 
 
 
 
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14日

 
 
 
 
 
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13日

 
 
 
 
 
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12日

 
 
 
 
 
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11日

 
 
 
 
 
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10日

 
 
 
 
 
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