【お客様の声】「自分の体質に合ったやり方を教えていただいたので、」

【お客様の声】「自分の体質に合ったやり方を教えていただいたので、」

 

セルフケアレッスンを受けていただいたお客様から感想をいただいので、ご紹介させていただきます。

レッスンを受けようか迷っている方は、参考にしてみてください☆

 

1. お客様の感想

【お客様の声】「自分の体質に合ったやり方を教えていただいたので、」

①あなたの悩みはなんでしたか?

四十肩の治療をきっかけに、ストレッチや筋トレをやる様になりましたが、
もも裏や腰まわりなど、なかなか柔らかくならない箇所があって、試行錯誤していました。

②レッスン後、その悩みはどうなりましたか?

これでいいのかなー?となんとなく自己流でやっていて疑問に感じていたことが、色々と解消しました
 
フォームローラーの使い方や、自分の体質に合ったやり方を教えていただいたので、ぜひ家で続けてみようと思います。

③なぜ、レッスンを受けようと思いましたか?

Webサイトの内容がとても詳しくて、いくつか試しにやってみたら、身体がほぐれる実感があったので、
実際に自分にあった方法を教えてもらいたいなーと思いました。
 
あと、もともと、あまり運動が得意じゃない自分でも、無理なくやれそうな気がしたので

④菊地(レッスン担当者)の印象はどうでしたか?

とても優しい穏やかな印象で、初対面でも安心して楽しく過ごせました。

⑤その他、感想をご自由にお願い致します

マッサージがとーっても気持ちよくて幸せな気持ちになりました。

⑥レッスンを受けようか迷っている方に伝えたいこと

ちょっとでも興味があるようでしたら、ぜひ一度受けてみる価値ありです!
 

2. レッスンの振り返り

OC様は長年WEB関係の仕事をしていて、

  • ぎっくり腰を数年ごとに5回繰り返し
  • 四十肩で肩が全く動かなくなり

と、だいぶヘビーな不調を抱えていました。

でも、整体に1年ほど通ったおかげ&セルフケアを習慣化したおかげで、不調自体はだいぶ改善していたんですね。

 

それでもなぜ、セルフケアレッスンを受けに来てくれたのかというと、
フォームローラーのちゃんとした使い方を知りたかったから」。

さらに深掘りすると、

  1. 部分的な体の硬さや不調を感じていたから
  2. 整体で教わった筋トレをすると、体が硬くなるのを感じたから
  3. →「緩めるのが足りないのでは?」と自覚したから

というのが、フォームローラーの使い方を知りたい理由の裏にあったんです。

 

その整体院にはパーソナルトレーナーさんもいて、機能改善(不調解消)のためのトレーニングもしてくれるそうで(素晴らしすぎる!)。

「手技療法で緩めて(整えて)から→運動療法で鍛える(内側から整える)」という、理想的なメニュー構成(こんなお店がもっと増えればいいのに)。

 

ただ一つ、問題があるとすれば、「足りなかった」ということだけ。

  1. お店で緩める(整える)だけじゃ足りない
  2. お店で鍛えるだけじゃ足りない

ということ。

きっと整体院でも、整体の中・後に簡単なセルフケアを伝えていたし、
整体院で行ったパーソナルトレーニングを自宅でマネすればいいだけなのだけど。

 

ただ、「自分で緩める(整える)方法」は、短時間で簡単に教えられるものじゃありません

また、トレーニングをするにしても、「緩めて→動かして(活性化して)→鍛える」という手順を守らないと、鍛えたい部分を鍛えられないんですね。

 

OC様の場合は、セルフケアを自宅でやったからこそ、

  • 緩めたい部位を緩められてない
  • 鍛えたい部位を鍛えられてない

と言ったことに気づくことができたから良かったです。

(そもそも、セルフケアをしない方のほうが圧倒的に多いと思うので)

 

それで、このサイトを見つけてくれて、

  • 緩めたい部位を緩める方法
  • 鍛えたい部位を鍛える方法

を知るために、レッスンを受けに来てくださいました。嬉しい。

 

今回のレッスンを例にして覚えておきたいことは3つ。

  1. ほぐす→伸ばす→動かす→鍛えるの順でアプローチすると、痛みや不調が解消しやすい
  2. まずは自分でセルフケアをしてみる
  3. わからないこと・セルフケアをして違和感を感じたら、プロに確認する

 

最初は自己流でもなんでもいいので、セルフケアをしてみてほしいんです。

セルフケアを通して、「カラダを感じること」を習慣にしてほしいんです。

 

自分で体に触れたり、動かしてみないと気づかないことっていっぱいあります。

「ここが硬いのか」

「この動きが全然できない」

「これをすると、カラダが楽になる」

これが、不調や痛みを解消する第一歩になります。

 

そして、わからないことがあれば、あまり無理せず、プロに確認してみてください

通っている整体の先生に聞いてもいいし、ジムにいるトレーナーさんに聞いてもいいし、僕に聞いてもいいです。

なるべく時間をかけて、しっかりとしたセルフケアを教えてもらってくださいね。

 

あなたが自分で不調を解消できますように。

 




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