頭痛は、「頭が痛い」というだけにとどまらず、肉体・精神・美容に大きな悪影響を与えます。
「頭痛を根本的に解消したほうが良いのはわかっている」
「だけど、面倒くさいから、ついつい薬に頼っちゃう」
という方のために、
世にも恐ろしい「頭痛のデメリット・症状」をご紹介します。
これを読み終わった頃には、あなたは頭痛の恐ろしさを知り、
頭痛を根本的に解消するための行動を起こさずにはいられなくなっているでしょう。
- 頭痛の症状・デメリットまとめ
- 頭痛解消リリトレを行動に移す方法
- 頭痛解消リリトレを習慣にする方法
- 頭痛解消リリトレメニュー＆ルーティンの作り方
目次
１. 頭痛の症状・デメリットとは？
頭痛による症状＆デメリットを紹介する前に、「頭痛の人の体の状態」を整理しておきます。
- 頭痛筋＝頭・顔・首・肩・背中の筋肉が硬直している
- 姿勢筋＝首・背中の筋肉が弱化している
- 頭部への血流が悪くなっている
▼
- 呼吸が浅くなっている
- 自律神経が乱れている
すると、具体的にどのような症状やデメリットがあるのか？
わかりやすいように、
- 肉体へのデメリット
- 精神へのデメリット
- 美容へのデメリット
の３つに分けて、簡単にご紹介していきます。
１−１. 頭痛による肉体的デメリット
頭痛の方は、前述の通り「頭につながる筋肉が硬直」しています。
すると、
- 首こり
- 肩こり
- 眼精疲労
- 背中のハリ
などの、筋肉的不調になります。
（これらは”頭痛が原因”ではなく、”頭痛と一緒に起こる不調”ですね）
とくに多いのは、「首肩こり」です。
むしろ、「首肩こりがひどくなると→頭への血流が悪化して→頭痛になる」という方も多いと思います。
首肩こりだと頭痛になりやすく、頭痛だと首肩こりになりやすい
また、「頭部への血流が悪くなっている」ので、目に疲れがたまりやすくなり、眼精疲労になります。
つまり、
- 目が開きにくい
- 視界が狭い
- 目が見えにくい
- 目がパサパサする
という不調を感じる方は、同時に頭痛も感じやすいです。
さらに、姿勢筋の弱化により、姿勢が悪くなりやすいです。
例えば、
- 猫背
- 頭部前方位（ストレートネック）
- 内巻き肩
などですね。
「頭痛になると姿勢が悪くなり、姿勢が悪くなると頭痛になりやすくなる」という悪循環にも陥りやすくなります。
眼精疲労・悪い姿勢から頭痛になり、頭痛だと眼精疲労・悪い姿勢になりやすい
簡単にまとめると、
「頭痛だと、様々な肉体的な不調を引き起こすし、姿勢も悪くなる」
ということですね。
１−２. 頭痛による精神的デメリット
頭痛だと、呼吸が浅くなり、自律神経も乱れやすくなっています。
すると、
- イライラしやすくなる
- 集中力が低下する
- 眠りが浅くなる
といった、精神的不調を感じやすくなります。
「頭痛＝精神的症状」が結び付きにくい方は、イメージしてみましょう。
- 頭が痛ければ→精神的な余裕がなくなって
→イライラしやすくなる - 頭が痛いのが気になって
→集中できない - 頭が痛くて
- →よく眠れない
頭痛の方には思い当たる節があると思います。
頭痛だと痛みにより交感神経優位になりやすく→イライラ・緊張しやすく→睡眠の質や集中力が低下する。これらがさらに頭痛を引き起こすバッドスパイラルに陥る
精神的症状の恐ろしいところは、現実世界への悪影響が大きいところです。
例えば、
イライラしやすいと
→対人関係（パートナーや子供、仕事関係や友人との関係）が悪くなる
集中力が低下すると
→生産性が低下して、仕事の効率が悪くなる
眠りが浅くなると
→心身ともに疲れやすくなり、さらにイライラしやすく、集中力も低下する
バタフライエフェクトのように、ちょっとした頭痛があなたの人生に及ぼす影響は計り知れない
飛躍してまとめると、
「頭痛だと、性格が悪くなって、疲れやすくなって、仕事もできなくなるから、人生がめちゃくちゃになる」
ということですね。
１−３. 頭痛による美容的デメリット
頭痛だと、見た目がブサイクになります。
前述の通り、頭につながる筋肉が硬直＆弱化しているので、
- 猫背になる
- 頭が前に出る（首が短く、顔が大きく見える）
- 肩が上がる（首が短く、肩がごつくなる）
といった、姿勢ブサイクになります。
また、精神的デメリット（イライラ・疲労）の影響により、
- 眉間にシワがよる
- いつも疲れ顔
- 表情が暗い
- ゲッソリしている
といった、表情ブサイクになります。
さらに、頭部（顔）への血液（リンパ）の流れが悪くなるので、
- 顔色が悪くなる
- シミ・シワ・くすみが増える
- 顔がたるむ
- 顔に肉がつく
といった、顔面ブサイクになります。
頭痛の方は、自分の見た目をまじまじと観察してみてください。
すべては当てはまらなくても、
「確かに、猫背になっているかも」
「言われてみれば、眉間にシワが寄ってるかも」
「そういえば、顔色が悪い」
というふうに、いくつものブサイクポイントに当てはまると思います。
頭痛＝頭首肩の筋肉の硬直＆血行不良なので、見た目に分かりやすい悪影響が投影される
簡単にまとめると、
「頭痛だと、姿勢も表情も顔の造形もブサイクになる」
ということですね。
２. 頭痛を解消する効果・メリットとは？
では逆に、頭痛を解消すると、どんな良いことがあるのでしょうか？
ここでは、頭痛解消リリトレを行う効果・メリットを簡単にご紹介します。
- 頭痛筋＝頭・顔・首・肩・背中の筋肉が柔らかくなる
- 姿勢筋＝首・背中の筋肉が強くなる
- 頭部への血流が良くなる
▼
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が整う
頭痛解消リリトレ一つで、筋肉・骨格・血流・神経などに、様々な好影響を与えることができる
そして、「頭痛による肉体・精神・美容へのデメリット」を改善することができます。
具体的には、以下の通り。
- 首肩こりが解消する
- 眼精疲労がなくなる
- 背中のハリがとれる
- 姿勢が良くなる（猫背・頭部前方位・内巻き肩の改善）
- 心に余裕が生まれる（イライラしにくくなる）
→人間関係がうまくいきやすい - 集中力が増す
→生産性がアップし、仕事で成果が出やすい - 睡眠の質が向上する
→疲れにくくなり、心身ともに爽やかに過ごせる
- 姿勢が美しくなる
→顔が小さく、首が長く、肩が細く、背中がスッとする - 表情が美しくなる
→優しく明るく穏やかな表情 - 顔が美しくなる
→シミシワくすみが減り、肌の透明感が増し、顔がシュッとする
簡単にまとめると、
「頭痛を解消する過程（結果）で、肉体・精神・美容面の不調が解消して、健やかに、美しくなる」
ということですね。
頭痛解消リリトレ一つで、頭痛を解消するだけでなく、健康で美しい心身を手に入れることができる
３. まとめ｜「知る」ことから変化が始まる
心と体は繋がっています。
頭痛一つで、頭痛以外にも様々な不調が引き起こされます。
同時に、頭痛を解消するだけで、頭痛以外にも様々な不調を解消することができます。
頭痛解消リリトレでは、筋肉にアプローチするだけですが、
その過程で、骨格が整い、呼吸が深くなり、血流が改善され、自律神経が整うからです。
そして、「知る」ことで、変化が始まります。
”頭が痛い”だけでは済まない「頭痛の症状・デメリット」を知れば、
頭痛を解消せずにはいられなくなるでしょう。
頭痛解消リリトレだけで、「頭痛解消以外の効果・メリット」を得られることを知れば、
頭痛を解消せずにはいられなくなるでしょう。
頭痛解消リリトレで、頭痛を解消し、
同時に健やかで美しい心身を手に入れてくれると嬉しいです。
あなたの頭と心と体が解放されますように。
