【猫背の症状まとめ】猫背の体・心・美へのデメリットとは?

 

猫背は、「背中が丸まっている」というだけにとどまらず、肉体・精神・美容に大きな悪影響を与えます。

 

「猫背を直したほうが良いのはわかっている」

「だけど、面倒くさいからいいや」

という方のために、
世にも恐ろしい「猫背のデメリット・症状」をご紹介します。

 

これを読み終わった頃には、あなたは猫背の恐ろしさを知り、猫背を改善せすにはいられなくなっているでしょう。

 

【まとめ】猫背の原因と改善法をわかりやすく解説

2018.04.03

1. 猫背の症状・デメリットとは?

猫背の症状&デメリットを紹介する前に、
猫背の人の体の状態」を整理しておきます。

 

猫背の人の体の状態
  • 猫背筋=首・背中・腰・胸・お腹・股関節・お尻・太ももの筋肉が硬直している
  • 猫背筋が弱化している
  • 骨格(背骨・骨盤・肩甲骨)が歪んでいる

  • 呼吸が浅くなる
    (肺がつぶれるため)
  • 内臓の機能が低下する
    (内臓がつぶれるため)
  • 血液・リンパの流れが悪くなる
    (筋肉が硬直&弱化しているため)
  • 自律神経が乱れる
    (背骨が歪むため)

 

すると、具体的にどのような症状やデメリットがあるのか?

わかりやすいように、

  1. 肉体面のデメリット
  2. 精神面のデメリット
  3. 美容面のデメリット

の3つに分けて、簡単にご紹介していきます。

 

1−1. 猫背による肉体的デメリットとは?

本来、S字カーブを描いて、頭や上半身の重みを分散していますが、
猫背だと、背中が丸まっているため、重みを分散できません。

すると、頭や上半身の重みにより→筋肉が硬直して、

  • 腰痛
  • 首肩こり(頭痛)
  • 背中のハリ

などの、筋肉的不調を引き起こします。

 

猫背による肉体的不調

また、「猫背」だと「肩こり・腰痛」になりやすく、「肩こり・腰痛」だと「猫背」になりやすい

 

また、背中が丸まり、内臓が潰されることで、内臓全般への血行が悪くなるため、

  • 便秘
  • 冷え性
  • 生理痛
  • 慢性疲労

などの、内臓的不調を引き起こします。

 

猫背による肉体的デメリット

また、「猫背」だと「内臓」に負担がかかり、「内臓不調」だと「猫背」になる

 

簡単にまとめると、

「猫背だと、体の内側も外側も調子が悪くなる」

「猫背である限り、不調が慢性化しやすい」

ということですね。

 

1−2. 猫背による精神的デメリットとは?

猫背だと、肺が潰され呼吸が浅くなる&神経の通り道(背骨)が歪むため、自律神経が乱れやすくなります。

具体的に、どのように乱れるのか?

猫背は姿勢的に休息モードなので、猫背が慢性化すると「過度の休息モード」になり、

  • やる気が出なくなる
  • 集中力が低下する
  • 頭がぼーっとする
  • 一日中眠い

といった、休息系の不調に見舞われます。

 

そして、「姿勢」と「メンタル」は連動しているので、

  • やる気がない・眠い・調子が悪いと
    →猫背になる
  • 猫背だと
    →やる気が出ず・眠く・調子が悪くなる

という風に、不調スパイラルに入ります。

 

簡単にまとめると、

「猫背だと、心身が休息モードになり、やる気が出にくくなる」

ということですね。

 

猫背による精神的不調

リラックスしていると人は猫背になりやすい。ただ、猫背が慢性化すると、眠気・ダルさ・やる気が出ないなどの、精神的不調に陥る

 

1−3. 猫背による美容的デメリットとは?

猫背だと、見た目がブサイクになってしまいます。

一番は悪影響を受けやすいのは、姿勢(骨格)です。

猫背=背中が丸まるだけにとどまらず、

  • 頭が前に出る
    (=首が短く、顔が大きく見える
  • 肩が内巻きになる
    (=首が短く、肩がごつくなる
  • 骨盤が後傾する
    (=腰が丸まり、骨盤が広がり、膝が曲がり、がに股になる

といった、姿勢ブサイクになります。

 

また、骨格が歪むことで筋肉が使いづらくなり→代謝が悪くなるので、

  • 背中に肉がつく
  • 首・顔に肉がつく(首猫背)
  • 二の腕に肉がつく(肩猫背)
  • お尻・お腹・太ももに肉がつく(腰猫背)

といった、体型ブサイクになります。

 

さらに、筋肉が使いにくい=筋肉が弱化して→肉が下がるので、

  • 胸が下がる(肩猫背→胸筋の弱化)
  • 顔が下がる(首猫背→顔筋の弱化)
  • お腹・お尻が下がる(腰猫背→腹筋・臀筋の弱化)

といった、重力負けブサイクになります。

 

加えて、前述の通り、「内臓機能の低下&呼吸が浅くなる&血行不良」により、お肌の状態が悪くなるので、

  • むくみやすくなる
  • シミ・シワ・くすみが増える
  • 肌が荒れる

といった、お肌ブサイクになります。

 

簡単にまとめると、

猫背だと、ブサイクになる

ということですね。

 

猫背による美容的デメリット

猫背だと、あらゆる角度からブサイクになっていく

 

2. 猫背を改善する効果・メリットとは?

猫背により様々な不調が引き起こされるように、猫背を改善すれば、様々な不調を解消することができます

ここでは、【猫背改善リリトレ】を行う効果・メリットを簡単にご紹介していきます。

猫背改善リリトレ=猫背筋を緩め、鍛えることで、体は以下のように変化します。

 

猫背改善リリトレの直接的な効果
  • 猫背筋=首・背中・腰・胸・お腹・股関節・お尻・太ももの筋肉が柔らかくなる
  • 猫背筋が強くなる
  • 骨格(背骨・骨盤・肩甲骨)の歪みが整う

  • 全身の血液・リンパの流れが改善する
  • 呼吸が深くなる
  • 内臓機能が活性化する
  • 自律神経が整う

 

猫背を解消するメリット

猫背改善リリトレ一つで、筋肉・骨格・血流・神経などに、様々な好影響を与えることができる

 

そして、「猫背による肉体・精神・美容面へのデメリット」を改善することができます。

具体的には、以下の通り。

 

肉体的メリット
  • 腰痛・背中のハリが解消する
  • 首肩こりが解消する
  • 姿勢が良くなる
    (猫背・頭部前方位・内巻き肩・骨盤後傾の改善)
  • 便秘・冷え性・生理痛・慢性疲労の改善

 

精神的メリット
  • やる気が出る
  • 集中力が増す
  • 頭がすっきりする
    (眠気がなくなる)

 

美容的メリット
  • 姿勢が美しくなる
    →顔が小さく、首が長く、肩が細く、背中がスッとする
  • 痩せる
    →背中・お腹・二の腕・お尻・太ももの肉が落ちる
  • 体型にメリハリができる
    →胸が上がり、お尻が上がり、お腹が凹む
  • お肌が美しくなる
    →シミシワくすみが減り、肌の透明感が増し、顔がシュッとする

 

簡単にまとめると、

猫背を改善すると、肉体・精神・美容面の不調が解消して、健やかに、美しくなる

ということですね。

 

猫背を改善する効果・メリット

猫背改善リリトレをする。それだけで、猫背が改善するだけでなく、あらゆる心身の不調を解消し、美と健康を手に入れることができる

 

3. まとめ|身体はイメージで変化する

体は繋がっています

たった一つ、「猫背」というだけで、
筋肉は硬まり、歪みは全身に広がり、呼吸は浅くなり、内臓の機能は低下して、自律神経は乱れ、血液・リンパの流れは悪くなります。

 

これって、本当に恐ろしいことです。

そして今、現実にあなたの体で起こっていることでもあります。

 

今回ご紹介した「猫背の症状・デメリット」の全てに当てはまる人はいなくても、

「確かに、腰痛がひどい」

「そういえば、眠気が消えない」

「言われてみれば、やけに太りやすい」

という風に、猫背以外の不調に悩まされている方は多いでしょう。

 

逆に考えれば、
猫背を改善できれば、あなたを悩ませる様々な不調もいっぺんに解消できる」ということ。

 

猫背を改善できれば、あらゆる不調が改善しやすくなr

猫背を改善できれば、あらゆる不調が快調に向かう

 

そして、あなたが思っているよりもはるかに簡単に、猫背は改善できます。

やることは地味だし、時間はかかるけど、ちゃんと改善することができます。

 

だから、「猫背のデメリット」と「猫背を改善するメリット」を知ったあなたには、ぜひ一歩を踏み出してほしいです

世の中にもっと、姿勢が美しく、不調に悩まされず、ご機嫌に過ごす人が増えてほしいから。

 

あなたの背骨がスラリと美しく伸びますように。


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