ボールマッサージのやり方を動画でご紹介【9部位/18種】

ボールマッサージのやり方まとめ

 

ボールマッサージのやり方を、部位別で一覧にします。

 

1. 上半身ボールマッサージのやり方

  1. 頭ボールマッサージ
  2. 首ボールマッサージ
  3. 肩甲骨ボールマッサージ
  4. 肩甲骨ボールムービング①
  5. 肩甲骨ボールムービング②
  6. 背中ボールマッサージ
  7. 手の平ボールマッサージ
  8. 手の平ボールムービング
頭ボールマッサージ

①頭ボールマッサージ

首ポールマッサージ

②首ボールマッサージ

肩甲骨ボールマッサージ

③肩甲骨ボールマッサージ

肩甲骨ボールマッサージ

④肩甲骨ボールムービング1

肩甲骨ボールマッサージ

⑤肩甲骨ボールムービング2

背中ボールマッサージ

⑥背中ボールマッサージ

手の平ボールマッサージ

⑦手の平ボールマッサージ

手の平ボールマッサージ

⑧手の平ボールムービング

頭・首・肩甲骨・背中・手をボールマッサージでほぐす方法5選【動画解説付】

2018.04.07

 

2. 下半身ボールマッサージのやり方

  1. 腰ボールマッサージ①
  2. 腰ボールマッサージ②
  3. お尻ボールマッサージ①
  4. お尻ボールマッサージ②
  5. 股関節ボールマッサージ(鼠蹊部ver)
  6. 股関節ボールマッサージ(大腿筋膜張筋ver)
  7. 足裏ボールマッサージ
  8. 足裏ボールムービング
腰ボールマッサージ

①腰ボールマッサージ1

腰ボールマッサージ

②腰ボールマッサージ2

お尻ボールマッサージ

③お尻ボールマッサージ1

お尻ボールマッサージ

④お尻ボールマッサージ2

股関節ボールマッサージ

⑤股関節ボールマッサージ(鼠蹊部ver)

股関節ボールマッサージ

股関節ボールマッサージ(大腿筋膜張筋ver)

足裏ボールマッサージ

足裏ボールマッサージ

足裏ボールマッサージ

足裏ボールムービング

腰・お尻・股関節・足裏をボールマッサージでほぐす方法4選【動画解説付】

2018.04.06